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Supine, con le braccia lungo i fianchi, avvicinate le cosce e ginocchia sottili piegate al petto, poi stendete e piegatene una per volta. Ripetete per 10 volte per gamba.

Fate una lunga falcata, poi piegate il ginocchio davanti e tornate in posizione di riposo.

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È ragionevole perdere g a settimana. A questo ritmo, i muscoli cominciano a definirsi dopo circa otto settimane di sacrifici.

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Non avere fretta e cerca di apportare modifiche al tuo stile di vita. A volte, le gambe robuste dipendono dal patrimonio genetico e non è possibile modificare la loro conformazione. Qualsiasi esercizio, cosce e ginocchia sottili o moda passeggera non ti saranno di aiuto perché sei nata in questo modo.

Grasso localizzato nella parte interna del ginocchio

Sebbene possa sembrare banale, a lungo andare sarai più felice. A chi ti vuole bene non interessa minimamente se hai le gambe magre o robuste.

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Consigli Vai in piscina e nuota facendo un po' di vasche. Ogni tanto, non temere di modificare gli esercizi per provarne uno nuovo. La solita routine potrebbe essere controproducente perché il corpo si abitua.

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Allo stesso modo, non cambiare l'allenamento troppo spesso. Alcune persone sono portate ad accumulare il grasso su gambe e braccia, mentre altre nella regione addominale. È colpa del nostro stile di vita sedentario oppure di un' alimentazione troppo ricca di sale?

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Insomma le domande che ci assillano alla vista delle nostre ginocchiapiù o meno "grassottelle", sono parecchie. Tranquille perché il problema è molto diffuso e scoraggia a moltissime donne dal mettere in evidenza questa parte del corpo.

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Certo è che, il grasso localizzato proprio intorno alle ginocchianon permette di sfoggiare una silhouette armonica e ci causa molto spesso imbarazzo e incertezze. Quali sono le cause?

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Ecco tutte le risposte in parole semplici. Quali sono le cause di dolore al ginocchio?

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Poi stendete le braccia e mantenete le ginocchia piegate a terra: portate in alto prima la gamba destra, con il ginocchio piegato e mantenete la posizione per un minuto. Cosce e ginocchia sottili nuoto è un esercizio che fa molto bene ai muscoli di tutto il corpo.

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